Unser Lauftreff bietet zwei Trainingsgruppen: Walken und Laufen. Beide Gruppen führen ein gemeinsames Warm-Up mit Mobilisations- und Dehnübungen durch. Anschließend folgt ein kurzes Lauf-ABC mit Technikübungen zur Verbesserung von Haltung, Schrittökonomie und Koordination. Während des Trainings erhalten die Teilnehmer individuelle Korrekturen, um Fehlbelastungen zu vermeiden und die Bewegungsqualität zu steigern. 

Für jede Gruppe bestehen feste Laufgruppen mit wechselnden Trainingsschwerpunkten – von Grundlagenausdauer bis Technikvertiefung. Voraussetzung für die Teilnahme sind:

• keine akuten Entzündungen, Verletzungen oder Skelettprobleme jedweder Art.
• Fähigkeit, zügig gehen/walken zu können oder lockeres Laufen mit mind. 6min/km. 

Alle organisatorischen Details (Änderungen, Zeiten, Trainingsinhalte) werden über unsere WhatsApp-Gruppe kommuniziert. 

Die Teilnahme erfordert eine Mitgliedschaft oder den Erwerb einer Zehnerkarte.