Du bist motiviert, Deine Gesundheit durch optimales Training, angepasste Ernährung und einen entsprechenden Lifestyle nachhaltig zu verbessern? Dann zeigen wir Dir, wie Du mit einfachen und nachvollziehbaren Schritten zu nachhaltiger Gesundheit und Wohlbefinden gelangst. In unseren interaktiven Workshops rund um gesunden Lifestyle, Ernährung, Bewegung und Training erhältst Du kompaktes Wissen – verständlich, wissenschaftlich fundiert und praxisnah. Wir bieten kurze, informative Vorträge und abwechslungsreiche Coachings für Alle, die mehr wollen! Ob Mitglied oder nicht Mitglied – bei uns entdeckst Du, wie Du mit Freude und Know-how Deinen Alltag bereicherst und Deine Motivation für einen gesunden Lifestyle steigern kannst.
Termine 2026
Weitere Termine und Infos folgen
11.01.26, 17:00 Uhr
15.02.26, 17:00 Uhr
08.03.26, 17:00 Uhr
Sandra Tsang
Basics
QIGONG
Qigong ist eine uralte und traditionelle chinesische Bewegungsform. Übersetzt bedeutet es mit seiner Lebensenergie zu arbeiten. In diesen Stunden werden die wichtigsten Bausteine aus dem Qigong vermittelt. Sie bestehen aus einer Ruheübung, einer kleinen Bewegungsform, Dehnübungen und Selbstmassagen. Durch die sanften, langsamen Bewegungen passt sich der Atemfluss an, wodurch das Blut im ganzen Körper zirkulieren kann. Die Übungen stärken den Bewegungsapparat, stimulieren positiv die Organe, beruhigen den Geist und entspannen unseren Körper.
Dauer: jeweils 60 Minuten
Einzelkarte: 18€ / Mitglieder: 12€
3er-Karte: 50€ / Mitglieder: 35€
Termin folgt
Interaktiver Vortrag
Bewusst ernähren. Effektiv performen.
Ein interaktiver Vortrag zeigt, wie bewusste Ernährung deine Leistungsfähigkeit, Konzentration und Regeneration optimal unterstützt. Du erfährst, wie sich Ernährung und Bewegung perfekt ergänzen, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Ideal für alle, die mehr Energie und Fokus im Alltag suchen.
Dauer: 90 Minuten
Termin folgt
Workshop
Yoga zu zweit
Erlebt Yoga einmal anders – gemeinsam! In diesem Workshop führen wir wohltuende Dehn- und Yogaübungen zu zweit aus, die nicht nur den Körper sanft mobilisieren, sondern auch Vertrauen, Achtsamkeit und Verbindung stärken. Ob mit deinem Partner, deiner Partnerin, deiner besten Freundin, deinem besten Freund oder einem lieben Menschen – ihr unterstützt euch gegenseitig, kommt gemeinsam zur Ruhe und habt vor allem: Spaß auf der Matte.
Dauer: 90 Minuten