In diesem Yogakurs ohne Baby schenkst Du Dir bewusst Raum und Zeit, um neue Energie für den Alltag zu tanken. Durch sanfte Bewegung, achtsame Atmung und wohltuende Entspannung unterstützt Du nachhaltig Deine Gesundheit und Deinen Körper und gönnst Dir eine Auszeit vom Mama-Alltag.

Wir stärken durch ausgewählte Yoga-Übungen Deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur und lösen Verspannungen im Rücken und Nacken. Atmung und Achtsamkeit stehen dabei im Mittelpunkt. In einer wohltuenden Endentspannung findest Du innere Ruhe und kannst neue Energie schöpfen – für Dich und Deinen Alltag.

Der Start von Rückbildungsübungen ist sehr individuell. In der Regel kannst Du mit dem Kurs 6 bis 8 Wochen nach der Geburt beginnen. Vorkenntnisse brauchst Du keine.